今日は息子の保育園夏祭り✨✨ しかし、、息子微熱。。 大丈夫なのか？ 少し休んで様子みよう。

コンビニでたら知らないおじさんに貰った。 何故？？ そのまま色んな話しました。 やっぱり長く生きてると色んな経験してるよね。 それをちゃんと覚えているのかも大事。 そんなひとときでした。 あー良い時間過ごした！

先月天然芝を植えました。 人工芝とすごく悩んだんですが、やっぱり天然芝にしてお手入れして愛着どんどん湧かそう！という事で、天然芝に✨ 1ヶ月位で根付くという話でしたが、根付いたのか？？ よく分からない。。 緑は確実に増えてきたから、順調でしょう …

集客をする事は難しい。。 でも学んで反応があると嬉しい😃 常に学びはし続けていかないと‼️ 現状を変えるのは自分👍

娘爆睡中❤️❤️ 可愛すぎてたまりません。 女の子って鳴き声大きいですね。。。 耳に響く😱 受け止めよー👌

ストレッチポールに乗るだけで、背中の筋肉が緩む。 そこからのエクササイズで体が調整される。 凄いアイテムだと思いませんか？ 凄いアイテムなんです。 やらないと損しますよ😱😱 やりたくなったら、ご連絡下さい👍

何事もやり続ける。 ブログもやったりやらなかったり。 いかん。 やり続けてみよう✨ 必ず何かにつながるはず！

久し振りに夫婦喧嘩した。 原因は子供の片付け。。 片付けられないのを妻がティッシュを直ぐに捨てないという事からが発端。 よくよく考えてみると本当に成長していない自分。 変わらんと。 父親として。

かなり久しぶりに。。 4月はシェイプアップチャレンジ！ 無事に終了✨ 高たんぱく生活に水2リットル。 また夏前にやろう！ トリプルヨーグルト×はてなブログ特別お題キャンペーン「トリプルヨーグルトを宣伝してみよう」 Sponsored by 森永乳業

推奨は、 体重1kg当たり1gのたんぱく質摂取。 サラダチキン作った‼️ 特売の胸肉で。 なーんかパサパサする。 作り方は、鶏胸肉600gに対してオリーブオイル大さじ2、クレイジーソルト小さじ1 お酒を100cc。 上手くいかなかったな〜😭 何か良い方法ありますか？ …

今年目標の100kgへ！！ 先日90kgへ挑戦‼️ 85kgを越えて壁を越える アップは50kg10回 60kgを5回 70kgを3回 んー余裕がかなり感じられる これはいけるね⭐️ 80kgを2回 これまた余裕がある 今日こそいける‼️ ✨✨✨確信✨✨✨ さー挑戦90kg 補助についてもらって。 行…

最近勉強しているメガビタミン。 まずはビタミンCをしっかり接種しよう。 ほかにたくさん試したいけど、先ずは。。 乾燥肌の私。 それがどう変わるか。 1日の摂取量を５ｇ。 通常のサプリは多くて１ｇ。 コスパが悪い！！ 海外製取り寄せました。 安すぎる！…

腕がだんだん挙げずらくなってきていませんか？ そんな方の為のワーク。 ①今の手の挙げ具合を確認。 ②左右の鎖骨の真ん中。体の中心にある胸の骨をマッサージ。 ③脇をマッサージ。 マッサージは摩るようにすればオーケー！！ それぞれ10秒ずつでいいです♪ も…

今、むすめがいます！ BFRという血流制限のトレーニングをしましたｖ それはそれで効果はあったのですが、、 娘が２．５ｋｇのプレートもちあげたｖ 普通でもいい。出来る事ふえれらばね、

皆様今自分の真ん中は分かりますか？ 軸がずれていると、動作に左右差が生まれます。 少しのずれでも年月を重ねると、、、 とてつもない体の歪みにつながります。 チェック方法は、あおむけに寝て、両手を天井に。 足を持ち上げて、膝90度にします。 股関節…

やらせではありません！！ ストレッチポールの動作で姿勢変わりました！！ やれば変わる。 終わった後に息子に聞いてみた。 「やる前とやった後どっちがいい？」 息子「今」 やっぱり正しい姿勢が楽。 1件だけど自分の中で証明できた瞬間！！ 蓄積じゃ！！ L…

やっぱり最強！ ストレッチポール✨ 今日は脛を緩めた。 脛を緩めると、前腿、股関節、お腹、胸が緩み緩み、最終的に肩凝りも解消されて、 さらにさらに、自律神経も整いやすくなる 良いことしかないじゃない 更に言えば、ストレッチポールで、胸周りを刺激す…

息子だけなのか。。 直ぐに誰とでも仲良くなれる。 でも違う気がする。 子供は何も考えずに目の前の人に接していく。 と言うより、楽しみながら遊びに行ってる。 そうしたら相手も迎え入れてくれる。 大人になると、なーんか考えて一歩が踏み出せずにいる。 …

「挨拶は大事だからちゃんとやろう！！」 会社員時代は、アルバイトの皆や部下に言っていた。。 そんな事言ってたのに、今日、出来ていない自分が居た 情けない しかも人から指摘される。。。 最悪じゃん。 初心忘れちゃダメだよ‼️‼️‼️ 挨拶は相手に心を開く…

6月に新店舗オープン！！ コンセプトもしっかり決めて、物件も決まって、 今は内装をどうするか取引先様とやり取り。 より多くのお客様に喜んで頂けるかワクワクします！！ もっとちゃんちしたものを提供出来るように、学ばないとねWW でも一番の難題・・・ …

今日も気分よく出勤！！ 何故なら、、、ベンチプレス記録更新出来るから パーソナルを2本やって間が空いたから、トレーニングパートナーとMAX測定！！ 待ってました 記録更新の時間です♪✨ アップをして、いざ勝負 腹圧高めて・・・行くぞ・・・ 持った時、順…

今日はお店でトレーニングできなかったから、家でトレーニング！ プッシュアップのみ 最初は通常の幅で10回。 ワイドで10回。 狭い幅で10回。 片方の手を上げて、片方の手を下げて10回。 反対にして10回。 2秒で下げて、一気に上げる。 ん？？徐々に効いてく…

足利マチぜみやってきました！！ 参加者の皆様の年齢層は幅広かった！！ 姿勢改善のテーマ。 60分の限られた時間で少しはエクササイズの重要性をつたえられたかな。。 セミナーは相手がどう受け取ったのかが大切だと感じる 自己満足は大切だけど、結局は伝え…

やったーー！！ 集客人数が大幅に増えてきている！ それは何故か？？ 考えた。。 自分のレッスンの根本をずらさない事。 確かに難しい事をやれば喜んで頂ける。 でもそれって仲良しの方しか見ていなくない？ 自分のやりたいレッスン。提供したい事を考えた時…

早く眼が覚めたのでトレーニング！ 自宅のダンベルにて。。 ワンハンドロー12.5kg 15回5セット プルオーバー 10回4セット ショルダープレス7.5kg 10回3セット サイドレイズ7.5kg 10回2セット アームカール7.5kg 10回3セット 充実感が凄い・・・ かなり集中で…

所属しているジムの後輩。 厳密にいうと歴は向こうのほうが上なんだけど、歳は下。 成長させるのはやっぱり一筋縄ではいかない。 やってみようと言っても、自分にピンと来てないとやらない。 でもやらないと、本人の成長にはつながらない。 そんな時はどうす…

Jccaコアコンディショニング協会のマスタートレーナーになる為に、突き進んでます。 一人でも多くの方に姿勢改善を通じて元気になってもらいたい。 その為にはマスタートレーナーにならなくてはいけない。 そして今住んでいる地域にトレーナーを育ててもっと…

娘の足を見て思った。 やっぱり足指を使うのは大切 娘は最近立てるようになった。 今日ふと立っている姿を見て気づいた！ 足の指をしっかりと踏ん張っている！！！ という事は、指がしっかり動させているという事！ だから不安定ながらも立てている。 足指を…

今飲んでいるのがこれ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ プレシジョンＥＡＡ precisonEAA 出版社/メーカー: クレインネットワーク メディア: その他 この商品を含むブログを見る このサプリメントはすごい✨✨ 身体の回復、筋肉の合成促進に重要な必須アミノ酸が入っているうえに筋肉…

今日は最高のトレーニングが出来た！ 背中。 メニューです。 1種目目デッドリフトMAX150kg 60kg×10回を3セット 80kg×8回を2セット 110kgを1セット ここからが半端ない！！！ 2種目目、チンニング（懸垂）胸に向かって挙げていく。 8回×3セット！ 3セット目は…