腕がだんだん挙げずらくなってきていませんか？ そんな方の為のワーク。 ①今の手の挙げ具合を確認。 ②左右の鎖骨の真ん中。体の中心にある胸の骨をマッサージ。 ③脇をマッサージ。 マッサージは摩るようにすればオーケー！！ それぞれ10秒ずつでいいです♪ も…