推奨は、 体重1kg当たり1gのたんぱく質摂取。 サラダチキン作った‼️ 特売の胸肉で。 なーんかパサパサする。 作り方は、鶏胸肉600gに対してオリーブオイル大さじ2、クレイジーソルト小さじ1 お酒を100cc。 上手くいかなかったな〜😭 何か良い方法ありますか？ …

今年目標の100kgへ！！ 先日90kgへ挑戦‼️ 85kgを越えて壁を越える アップは50kg10回 60kgを5回 70kgを3回 んー余裕がかなり感じられる これはいけるね⭐️ 80kgを2回 これまた余裕がある 今日こそいける‼️ ✨✨✨確信✨✨✨ さー挑戦90kg 補助についてもらって。 行…

最近勉強しているメガビタミン。 まずはビタミンCをしっかり接種しよう。 ほかにたくさん試したいけど、先ずは。。 乾燥肌の私。 それがどう変わるか。 1日の摂取量を５ｇ。 通常のサプリは多くて１ｇ。 コスパが悪い！！ 海外製取り寄せました。 安すぎる！…