たんぱく質

推奨は、

体重1kg当たり1gのたんぱく質摂取。

サラダチキン作った‼️

特売の胸肉で。

なーんかパサパサする。

作り方は、鶏胸肉600gに対してオリーブオイル大さじ2、クレイジーソルト小さじ1

お酒を100cc。

上手くいかなかったな〜😭

何か良い方法ありますか？

まだまだ勉強じゃ✨✨