今日のトレーニングメニュー お店でトレーニングが出来なかったので自宅でトレ‼️ 妻（おそらく42kg）をおんぶしてハーフスクワット20回×3セット ランジ10回×1セット スクワットジャンプ20回×1セット だっこよりおんぶの方が間違いなく安定 お尻が引きやすい…

記録更新記録更新‼️‼️ 85kg✨✨ 70kgで10回確実に出来るようになり、肩は12kg10回5セット。三頭筋は20kg10回5セット。 これが出来るようになったらなんとかいけた つぎは90kg目指す 活性エキス 【バクチャー 微生物 水 にんにく サプリ ニンニク ミネラル RBC…

ー7kg減量成功！！！ 4か月前は79kg・・・ 食事は、朝、ご飯（200g）と納豆。 昼は、豆腐・納豆・ツナ缶（ノンオイル）・野菜 夜は、おかずのみ。 最初の1週間は慣れなかった。。。 でもその後はその生活が当たり前！ 何ら苦しくなく過ごせた。 トレーニング…

ー7kg減量成功！！！ 4か月前は79kg・・・ 食事は、朝、ご飯（200g）と納豆。 昼は、豆腐・納豆・ツナ缶（ノンオイル）・野菜 夜は、おかずのみ。 最初の1週間は慣れなかった。。。 でもその後はその生活が当たり前！ 何ら苦しくなく過ごせた。 トレーニング…

今日はレギュラーレッスン👍 少しずつ参加者が増えてる✨✨ 楽しんで頂けてるかな😆t 今日も全力で頑張ります‼️

6月に新店舗オープン‼️‼️ ワクワクするな〜 準備盛りだくさんだけど楽しんでやり切ろう👍 代表と共に凄くいいお店にするぞー🤩🤩

太田市にあるフールアンピエール✨ 凄く美味しいパン屋🍞 カレーパン、メープルフレンチトーストうま🤩🤩 是非食べてもらいたい😆 今日はゆっくり過ごして、インプットを沢山しよー🎉

今月からレギュラーレッスン担当‼️‼️ 佐野市にあるSGCスポーツ様✨ 格闘技レッスン45分間やってます😀 お客様も暖かくてやっていて楽しい楽しい♫ 今日も楽しんでやってこようー🎉 お客様に楽しんで頂けるように全力👍 行ってきます😆😆

約7年ぶり位に寄ったコンビニ。 「あれ？久し振りにですね😃」と一言。 店長さんが覚えていてくれた✨✨ なんて素晴らしい方なんだろう。 何気なく立ち寄っただけなのに。。。 めちゃくちゃ嬉しかった😃 俺も見習わないといけない💦 気持ちよく寝れそう。