減量成功！

ー7kg減量成功！！！

4か月前は79kg・・・

食事は、朝、ご飯（200g）と納豆。

昼は、豆腐・納豆・ツナ缶（ノンオイル）・野菜

夜は、おかずのみ。

最初の1週間は慣れなかった。。。

でもその後はその生活が当たり前！

何ら苦しくなく過ごせた。

トレーニングは週3回→高重量のトレーニングとTABATAプロトコル！

身体も変わって、食費も少なく♪♪

まだ続けてます！！！

次の目標はベンチプレス100kg（今は80kg）

やってやる！！！！

ビフォーアフター取っておけば良かった。。。