早く眼が覚めたのでトレーニング！ 自宅のダンベルにて。。 ワンハンドロー12.5kg 15回5セット プルオーバー 10回4セット ショルダープレス7.5kg 10回3セット サイドレイズ7.5kg 10回2セット アームカール7.5kg 10回3セット 充実感が凄い・・・ かなり集中で…