家トレ
今日はお店でトレーニングできなかったから、家でトレーニング！
プッシュアップのみ🤩
最初は通常の幅で10回。
ワイドで10回。
狭い幅で10回。
片方の手を上げて、片方の手を下げて10回。
反対にして10回。
2秒で下げて、一気に上げる。
ん？？徐々に効いてくる💪💪
続いて2セット目。
今度は逆から攻める！！
狭い幅からかなり効く‼️‼️‼️
最後の通常の幅では、限界近く。。💦💦
追い込みで、通常の幅で10回👍
やり切りましたが、胸と、二の腕パンパン😅
十分なトレーニング出来ました♪
そういえば、この間ベンチプレス70kgで10回2セットできた。
理論上は87.5kg挙げられる😜
明日やってみよう！！✨✨✨✨
出来る！！
楽しみでしかない♪♪
毎日を楽しく、ワクワク過ごそう！！
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